Naučím vás
se správně hýbat.
V Bělé pod Bezdězem vedu skupinové pohybové tréninky pro děti a mladé od 12 let. Učím, jak správně rozhýbat pohybový aparát, připravit se na zátěž, pracovat s držením těla a cvičit bezpečně a s postupným pokrokem.
Pro děti a mladé od 12 let. I když začínají od nuly.
Na tréninku nemusíš umět shyb ani stojku. Nejdřív řeším, kde právě jsi, co zvládáš technicky správně a jak tě můžu posunout bez zbytečného přetížení.
- Děti a mladí od 12 let
- Úplní začátečníci
- Mladí se sportovní zkušeností
- Mladí mířící k pokročilé calisthenice
Jak tréninky probíhají.
Skupinové tréninky vedu v Bělé pod Bezdězem. Přesné termíny budou doplněny, aktuálně všechny tréninky domlouváme přes telefon.
- Věk
- Od 12 let
- Místo
- Bělá pod Bezdězem
- Formát
- Skupinové tréninky
- Zaměření
- Všestranný pohyb
- Úroveň
- Začátečníci i pokročilí
- První ukázka
- Zdarma
- Jeden skupinový trénink · 70 minut220 Kč
- Měsíční platba · trénink min. 3× týdně1 200 Kč
- První ukázkový tréninkzdarma
Nejdřív příprava těla, potom síla a technika.
Hodně si dávám záležet na začátku tréninku. Nejdeme rovnou na těžké cviky. Nejdřív přijde rozehřátí, mobilita, protažení a správné dýchání, aby bylo tělo připravené na zátěž a děti věděly, jak se hýbat bezpečně.
Součástí tréninků je práce s držením těla a kompenzace horního i dolního zkříženého syndromu, tedy HZS a DZS. Posilujeme oslabené stabilizační svaly a protahujeme zkrácené partie, aby se tělo postupně dostávalo do lepší rovnováhy.
Pak trénujeme základy calistheniky: kliky, shyby, dipy, dřepy a postupně i náročnější prvky. U každého cviku sleduju techniku, rozsah pohybu a kontrolu, ne jen počet opakování. Používáme také odporové gumy a gymball, protože pomáhají dobře nastavit techniku a zátěž podle aktuální úrovně cvičícího.
Jsem certifikovaný trenér a calisthenice se věnuju dlouhodobě. Pracuju s dětmi, mladými sportovci i dospělými od prvních správně provedených cviků až k pokročilejším dovednostem.
Instruktor fitness — rekvalifikační kurz Trenérská škola Fitness Slavia – ACTIVEFIT, akreditovaný MŠMT.
- ·Dlouholetá praxe v calisthenice a pohybové přípravě
- ·Zkušenosti s vedením dětí, mladých sportovců a dospělých
- ·Účast a příprava na workoutových soutěžích
„Artur nás trénoval už jako kluky. Naučil nás nejen techniku a disciplínu, ale hlavně to, že jsme schopní zvládnout mnohem víc, než jsme si tehdy mysleli.“
Napiš mi.
Nemusíš přesně vědět, který trénink potřebuješ. Napiš mi, čeho chceš dosáhnout, a ozvu se ti.