Dokážeš víc,
než si myslíš.
Individuální tréninky stavím na správném postupu cvičení, technice, držení těla a postupném překonávání limitů. Pracuju se začátečníky, sportovci i lidmi, kteří se chtějí správně hýbat.
Jaké tréninky nabízím.
Pro člověka, který neví, kde začít, necítí se jistě v posilovně nebo se opakovaně nedokáže udržet u pravidelného tréninku.
- ·Osvojení základních pohybů
- ·Správná technika
- ·Přiměřené tempo
- ·Postupné budování síly
- ·Jednoduchý plán, kterému klient rozumí
Individuálně
- 01Seznámení a cíle
Proberu s tebou zkušenosti, cíle, omezení a to, čeho chceš dosáhnout.
- 02Základní pohybové posouzení
Podívám se na základní pohybové vzorce, techniku, mobilitu, dýchání, držení těla a kontrolu pohybu.
- 03Správný postup cvičení
Začínáme rozehřátím, mobilitou, protažením a technikou, aby tělo zvládalo zátěž bezpečně.
- 04Postupný progres
Další kroky stavím na tom, co už zvládáš správně. Podle potřeby používáme odporové gumy a gymball.
Nemusíš být ve formě, abys mohl začít.
Od toho je trénink.
- Úplný začátečník
- Návrat po delší pauze
- Klient, který chce lepší techniku
- Začátečník v calisthenice
- Pokročilý calisthenický sportovec
- Člověk ovlivněný sedavým způsobem života
- Klient s horním nebo dolním zkříženým syndromem
- Hledající větší sílu, mobilitu a kontrolu těla
Transparentní ceny.
- Úvodní konzultace a pohybové seznámeníZdarma
- Jednorázový osobní trénink · 90 minut700 Kč
- Balíček 5 tréninků3 000 Kč
- Tréninkový plán na HZS a DZS400 Kč
- Masáž · 60 minut600 Kč
Napiš mi.
Nemusíš přesně vědět, který trénink potřebuješ. Napiš mi, čeho chceš dosáhnout, a ozvu se ti.